Hulumtimet tregojnë se zgjatja e gjumit të fundjavës mund të zvogëlojë rrezikun e përjetimit të një ataku kardiak.
Studimi raporton se individët që flinin një orë më shumë në fundjavë sesa ditët e javës kishin shkallë më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare, veçanërisht goditjes në tru, sëmundje koronare të zemrës dhe anginë. Reduktimi më i konsiderueshëm i rrezikut u vu re te ata që flinin më pak se gjashtë orë gjatë ditëve të javës, por duke shtuar të paktën dy orë shtesë në fundjavë.
Shkencëtarët në Universitetin Mjekësor Nanjing në Kinë gjurmuan 3,400 njerëz për të monitoruar sesi ciklet e gjumit ndikojnë në shëndetin e tyre. Ata zbuluan se ata që u privuan nga gjumi gjatë javës, por arritën dy orë shtesë në fundjavë, kishin dy të tretat më pak të ngjarë të vuanin nga urgjencat mjekësore të rrezikshme për jetën.
Megjithatë, një studim nga Universiteti i Miçiganit i botuar në vitin 2021 zbuloi se mos respektimi i orareve të rregullta të gjumit dhe zgjimit – pra të kesh shtrirje në mëngjes ose të qëndrosh deri vonë – do të thotë që ke më shumë gjasa të biesh në depresion.
